部員ナンバー４：赤嶺 ３４歳
はじめまして。デスクワーカーで運動不足気味の赤嶺です。
社会人になり10年、、、久しぶりに会った高校・大学の友人に影響を受け
体の改善(運動と食事)に取り組む(ことにしようかなと思っている)今日この頃。
正しい方法が分からないので、グー◯ル先生にも頼りながら「自分プログラム」を作ることにしました。
結果、まず、基本としては、
●食事：「玄米を中心」→【栄養バランス(豊富)、低GI】
●運動：「体重に占める筋肉量」を増やす→【基礎代謝アップ、リバウンドしにくい、放っておいても燃焼】
で始めることにしました！
飽き性なので、色々と工夫しながらやっていきます！
