最近、土曜スタートの１週間で
スケジュールを組んでいるe-noの赤嶺です。
7:05 沖縄県豊見城市 ［最高気温:24℃ 最低気温:16℃ 湿度:75% 風速:3m/s］
7:10
【日本人の睡眠時間は世界ワースト】
最近読んだ記事で、日本人の睡眠は世界最悪とあった。
しかも、男性より女性のほうが短時間しか眠れていない。
時間が短いなら、せめて睡眠の質だけでも、、
そこで、オススメなのが土曜スタートスケジュール
【月曜スタートだと…】
1.月〜金仕事で疲労
2.花金で夜更かし不摂生で追い打ち
3.土日：寝溜め/ダラダラ/夜更かし
また月曜になると、崩れたリズムを戻しながら金曜が来る
そんな感じ。
【土曜スタートだと】
1.土曜も平日と同じ様に起き「やりたいことから埋める」
2.日曜も同じように起きて活動(早く寝る)
3.月〜金も時差ぼけなく仕事、
金曜は土曜スタートに備え早く寝る！
と好循環になります。
最後の金曜夜と土曜初めがポイントですね。
今日の詩は、
おきなわ こども詩集『でいご』’８４・’８５」より、
「ろ」をお楽しみください。
ろ 小学1年生 あらかき とおる
きのう
やきゅうが おわったとき
さとるくんが
「『ろ』と いってみ。」
と いった。
ぼくは
「ド」
と いった。
さとるくんが なんかいも
「ろ、ろ、ろ、ろ」
と いった。
ぼくは いらいらした。
もう ドと ロは
いやだな。
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【詩集の紹介文】
「おきなわ こども詩集『でいご』‘84・‘85年」は、e-no株式会社の前身である株式会社沖縄教育出版が、沖縄の子供たちの詩を財産として残していきたいという願いをこめて1984年に発行した詩集です。
