「痩せた？」今よりもっとムチムチ餅顔でした by蜂谷菜保子＜ありのままでイーノ＞

2020.12.15

今年になり「痩せた？」とよく聞かれるようになりました！e-noの蜂谷菜保子です。

ラーメン、パスタ、そば、うどん… 数年前まで「小麦ちゃん」と呼ばれるほど麺類が大好きで、今よりもっとムチムチ餅顔でした。そんな私が最近「痩せたよね！」と言ってもらえるようになった秘密は、数年前にe-noで始めた「主食を玄米に変えようプロジェクト」。

玄米の取り組みを始めるまでは、体力が長続きしないことに慣れた身体になっていました。９：００～１８：００までの勤務。朝ごはんは食べずにコーヒーだけ、お昼もコンビニで手軽に買えるサンドイッチなど。ランチタイムの半分を昼寝に当てたり、夕方１６：００頃からは疲れて身体に力が入らない、早く横になりたい、と１８：００になると20~30分仮眠をとって少し残業に…… 体力が長続きせず効率が悪いから、仕事もスムーズにいかずダラダラと悪循環な日々でした。

それが、昼ご飯を玄米ごはんに変えたことであら不思議。プロジェクトが始まり数ヶ月が経った頃から、昼休み、１５時の休憩時間に飛び交っていたお菓子も８割減！周りの先輩達からは「お腹周りがスッキリしてきた！」の声。「そういえば私も…！」と思い始めるようになり、プロジェクト開始後の健康診断でも確実に胴回りの数字が減りました。

そして何より嬉しい変化、１８時まで体力が持つように。

食べるものの嗜好も変わりました。

自宅では簡単なソーメンチャンプルー、うどん、パスタなど麺類、糖質が多い炭水化物が中心でしたが、そういったものを食べたいという欲求がPMS時を除いてほとんどなくなりました。今では夕食はたっぷりの野菜チャンプルーやスープが中心で炭水化物ぬきです。ダイエットのためにではなく、単に「食べたい」という欲求がないからで我慢しているわけでもないのです。

というわけで、自宅ではお米も炊かなくなったので炊飯器も人にあげてしまいました。代わりに玄米じゅうしぃ、黒小豆玄米ご飯、玄米粥のパックを２～３置いておき、お米が食べたくなったときや、週末のブランチに食べたりと愛用しています。

何も我慢することなく、お昼の１食に玄米を取り入れるだけ、主食を１食玄米に変えただけで、嗜好が変わり、お腹周り（顔も）スッキリ、体力も持続するように。いいことだらけの一石三鳥！

炭水化物を多くとりがち、夕方身体が疲れやすい、オフィスワークでお菓子が我慢できない、最近お腹周りが気になる方…… 「コロナ太り」楽して痩せたい！そんなあなたにも「１日１食玄米に置き換え」、私の実体験からぜひぜひおすすめです！

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