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恋の島と呼ばれる古宇利島(こうりじま)で恋は生まれなかったけど、何かが変わった!「マジックアワーRUN in 古宇利島」
2021.02.08

■このブログを書いた人

お客様担当の井坂歩(いさかあゆみ/37歳)です。

そんなに食べてない、そんなに呑んでないのに昨年一年間で3キロ太りました。我慢はしたくない!美味しいものを食べたい!ストレスを感じず、続けられて、健康的な体になれることを探しています。ぜひ、感じたこと、気になったこと、お声を井坂までお寄せいただけると嬉しいです。

↓↓↓

mail:ayumi@e-no.com

 

 

 

こんにちは。e-noの井坂です。

 

「挑戦してよかったーー」

あれは2019年4月20日のこと・・・。

那覇から車で約1時間半、那覇にはない沖縄の原風景が残っているといわれる今帰仁村にいつもはワクワクしながら向かいますが、今日ばかりはドキドキが止まりません。

 

その理由は、初めてハーフマラソンに出場するのです。

マラソンは小さな頃から大の苦手。一応、大学では体育を学んでいたのですがマラソンは小中高大と一貫して最後方を走っていました。

出場するよという同僚を横目に、絶対私は出場しない!と心に決めていたのですが、先輩の「走ったら何かが変わるかもよ」との言葉に触発されて出場すると言ってしまったのです。

 

後悔しながらも言っちゃったものは仕方がない、とマラソンの本を買い、1週間に2~3日の特訓をすることに。

足の運び方や呼吸法、1キロ毎のタイムラン。分かること出来ることはしようとスマートフォンのアプリを使いながら。約1ヶ月半の練習を重ね、当日を迎えました。

 

古宇利島は直径約2キロ、周囲が約8キロ。2005年に隣の屋我地島との間に古宇利大橋が開通し、車でいける離島となり観光客にも地元民にも人気の島です。

島の入り口にはビーチがあり、少し入ればサンゴ礁や鮮やかな魚たちを見ることができます。夕暮れには綺麗な夕日が、夜には満天の星空を臨ことができ、古民家の集落やサトウキビ畑があり、ゆったりとした時間が流れています。

「恋の島」や「神の島」とも呼ばれ、沖縄版「アダムとイブ」のような言い伝えもある、なんともロマンチックな島。

古宇利島マジックアワーRUNは、夕日のきれいな時間にワルミ大橋や古宇利島を走ることからとても人気の大会で、その年も3800人ものランナーが参加。

大会名にもなっているマジックアワーとは、日没前、日の出後に数十分ほど体験できる薄明の時間帯を指す撮影用語だそうです。

 

 

さあ、小雨が降る中、午後3時30分スタートです!!

 

途中、地元の子供達が太鼓を叩いたり、差し入れを持って応援してくれたりと沖縄ならではの応援が続きます。沿道の方々ににどれだけ励ましてもらったことか。古宇利島と同じ今帰仁村にある「今帰仁の駅そ〜れ」の皆さんも応援に来てくださいました!

沿道の応援の方々は、手作りのサーターアンダギーやおうちの畑で採れたであろう今帰仁村特産品のスイカを出してくれるのですが、それが途切れることがないくらい続くのです。もう感謝感謝です。

マラソンの醍醐味はこのような応援の中、挑戦できることかもしれません。

 

そして、約8キロ地点、「もうしんどい、止まりたい」と思った時に、目の前に大きな下り坂。

降って行くと、視界がひらけていくようにサーーット目の前一面に真っ青な海と古宇利大橋が広がりました!

それはそれはもう素晴らしくて、当時京都から沖縄に来て13年目でしたが、改めて沖縄に来てよかったと感じた瞬間でもありました。

強い横風が吹く中、片道1960m、往復で約4キロ、あの沖縄の青い海の真ん中を走れるなんて、なんて贅沢!

 

挑戦してよかったー!!とこの時間を噛み締めながら走っていたのも束の間、今帰仁村天底と名護市の屋我地島を海上37.2mの高さで結び今帰仁村を一望できるワルミ大橋も渡ったはずなのですが記憶がありません・・・。後半は、ほとんど周りは見えていなかったのかもしれません。

練習してきた日々のことを思い出し、「あの練習もしたから絶対大丈夫、完走できる。途中で止めたくない」と何度も何度も繰り返し自分に言い聞かせていました。

 

 

汗や雨でぬれた顔、強い風でボサボサになった髪の毛、しんどくてついもれてしまう呼吸も気にならないくらい無我夢中。そして足の指の皮が捲れていることにも気づかず。

ただただゴールに向かって走っていました。

 

実は、マラソンは4年程続けてお誘いいただいていたのですが、絶対自分には無理だと断り続けてきました。ですが、「何かが変わるかもよ」との言葉に誘われてチャレンジ。完走後、振り返り感じたことがいくつかあります。

 

苦手なこと、できないと思っていることも、まずはやってみるという気持ち。

私でもコツコツ練習を続けたらできるようになるかもしれない、という自信。

 

でもそれは、たった一つの小さな成功体験に過ぎず自信を失うことも多い。練習してやり切るという経験を自分で作り、いくつも積み上げないと、自分は変われない、ということも感じました。

 

マジックアワーRUN in古宇利島は昨年(2020年)と今年(2021年)は残念ながら、新型コロナウイルスの影響により中止となってしまいましたが、来年(2022年)の4月にはまた挑戦しようと思います。

同じ今帰仁村内に、世界遺産に登録された今帰仁城跡もあります。ぜひ皆様、一緒に来年のマジックアワーに挑戦してみませんか?

何かが変わるかもしれません!

 

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30代 沖縄タラレバ女子のやりたいことを見つけるヒント by井坂歩〈ありのままでイーノ〉
2021.01.21

 

先月やっとこさ、鬼滅の刃を「きめつのやいば」と読めるようになりました。e-noの井坂です。

5歳の甥に「鬼滅の刃の刀(日輪刀というらしい)が欲しい!」とねだられたので、家にあった木刀をあげたら即返却されました…。

 


5歳の甥に教えてもらったこと


 

「これが欲しい!好き」と言えるのはいいな、とふと思った甥の姿でした。

 

「何がしたいの?どんなお客様に何を届けてどう喜んでいただきたいの?」

と聴かれると「何がしたかったんだっけ…。やりたいことはあったはずだけど本当に思ってたのかな…」

と途端にわからなくなってしまいます。

 

振り返ると小さな頃から、食べ物も洋服も習い事も、特別好きではないけれど嫌いじゃないから食べる。

似合わなくもないから着る。友達がやってるから習う、というのが多かったかも。

欲しいものややりたいことがあっても、周りの雰囲気をよんで(よんだつもりで)、言わない方がいいかな、と

自分で判断して簡単に諦めてしまったことも。周りから与えられるのが当たり前で、諦めるということに

悔しさや苦しさを持ってこなかったのかもしれない。

 


やりたいことを見つけるヒント


 

いまは、甥のように「これが欲しい!これがしたい!」と言えるくらい強い気持ちを持ちたい。

仕事でも「こんなお客様に喜んで欲しいから絶対絶対やり遂げたいんです!」と言えるようになりたい、と

思っています。

そこで、まだ数日ですが、あることを始めてみました。日常の中で、「これやりたい?」「いま時間があるけど何がしたい?」

と自分に問いかけ、そして、小さな声でですが「これやってみたいけどどうかな…」と一緒に働くe-noスタッフに呟くというもの。

一昨日、意を決して「e-no shop(e-noホームページ)でタンカンを販売できないかな…」と呟いてみました。

 

 

ささやかですが、「やりたいことをやってみる」ということを積み重ねて、少しずつ大きな「やりたい」につながればいいな。

 

このブログでは、わたしと同じように「日々の中でモヤモヤしながらも何とかしたい」と思っている方々と悩みやちょっとでも

前進する方法を共有しながら変わっていければと思っています。そして、自粛生活により3キロ増加した体型も変えたい!!

 

 

沖縄では桜が咲き始めています。もう暫くするとプロ野球キャンプが始まり、「いよいよ今年も春がやってきたなー」と

ワクワクします。全国的には例年以上に寒さ厳しい冬となっていますが、沖縄から暖かい風が皆様のもとに届きますように。

 

 

■このブログを書いた人

お客様担当の井坂歩(いさかあゆみ/37歳)です。

そんなに食べてない、そんなに呑んでないのに昨年一年間で3キロ太りました。

我慢はしたくない!美味しいものを食べたい!ストレスを感じず、続けられて、健康的な体になれることを探しています。

ぜひ、感じたこと、気になったこと、お声を井坂までお寄せいただけると嬉しいです。

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■おすすめ記事

沖縄の「福」を呼ぶ食材で運気up!

沖縄の「福」を呼ぶ食材で運気up! by井坂歩〈ありのままでイーノ〉
2021.01.06

「不要不急の外出は控えてください」

 

テレビ画面いっぱいの大きなテロップにドキッとしました、e-noの井坂です。

 

年末、故郷、京都に帰省することは「不要不急」になるのだろうか・・・。

 

私が帰省すると知った職場のみんなはどう思うだろう。

でも、今回を逃すとあと何回、両親の顔を見ることができるだろう。

おじいちゃんは認知症が始まっているから少しでも顔がわかるうちに・・・。

でも、もし感染したら・・・。

 

などとモヤモヤ、戸惑いながら12月を過ごしていました。

悩んで悩んで悩んだ末、実家の引越しで高齢の両親にかかる負担が心配で、できる限りの予防と対策をした上で、

帰省することを決意しました。

 

 

12月29日 am7:00 那覇空港

いつも沢山の観光客が列を作っているANAカウンターも人がまばらでスムーズに受付が済みました。

自動検温機があったり、消毒液が設置されていたり、搭乗時も複数のグループに分かれて乗り込むなど、しっかり対策がされておりホッとしながら機内へ。

機内には10組ほどの乗客しかおりません。

念には念を!とサービスドリンクも今回は遠慮し。・・・am9:30 関西国際空港到着時には喉がカラカラです!

 

関西国際空港は今までに見たことのないくらいの人の少なさ。

人が少ないからかいつもよりヒヤッとした寒さを感じました。

空港から自宅への高速道路も年末の大阪とは思えないくらいの車の少なさで、渋滞は一度も見かけませんでした。

 

帰省後は、人の多い場への外出はしない、外での飲食はしない、家族以外の人と接した時や帰宅後は手指の消毒は必須!

帰省翌日のam7:00

実家近所の散歩コースです。空港や高速道路と同様、ここもこんなに人がいないの?と思われるかもしれませんが、元々おりません!

山手には薄っすらと雪が積もっています。

 

 

年末の人の多いお店での買い物を控えるため、今年はおせち料理を作らないことに。

だけど、「お正月気分は味わいたい!」と実家、京都へ持ち帰ったものがこちら!

 

宮古島産の黒小豆が入った「黒あずき玄米ごはん」

おせちに使われている食材には福を呼ぶ縁起のいい食材が使われているそうなのですが、小豆もその一つ。

小豆の赤色が厄除けの力を持つ色だとされているそう。

 

だから赤飯やあんこを使ったお菓子はお祝いの場に出てくるのか・・・なるほど。

 

ということで1月1日は、宮古島の小豆玄米ごはんで新年を迎えました。

小豆ごはんのお陰で食卓がおめでたい雰囲気に。

 

小豆と玄米だから代謝が良くなり腹持ちもよく、巣ごもり太り、お正月太りする予定のわたしには嬉しい!

家族も「沖縄で小豆!?」とびっくりしていましたが、宮古島の貴重な黒小豆と玄米の、ふわっと炊きたてのような香り

に喜んでくれました。

 

2021年良いことがたくさんありますように!厄除け祈願!

 

ちなみに福を呼ぶ食材には小豆以外にも、

レンコン=良い未来が見通せる

海老=長寿

たこ=多幸

などがあるそうです。

 

たくさん食べて福を呼び込むぞ〜!

昨年の分も幸せも楽しみも多い一年となりますように。

 

■2021年、福を呼び込む『宮古島黒あずき玄米ごはん』はこちら

 

 

■このブログを書いた人

お客様担当の井坂歩(いさかあゆみ/37歳)です。

そんなに食べてない、そんなに呑んでないのに昨年一年間で3キロ太りました。

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「痩せた?」今よりもっとムチムチ餅顔でした by蜂谷 菜保子 <ありのままでイーノ>
2020.12.15

今年になり「痩せた?」とよく聞かれるようになりました!e-noの蜂谷菜保子です。

ラーメン、パスタ、そば、うどん… 数年前まで「小麦ちゃん」と呼ばれるほど麺類が大好きで、今よりもっとムチムチ餅顔でした。そんな私が最近「痩せたよね!」と言ってもらえるようになった秘密は、数年前にe-noで始めた「主食を玄米に変えようプロジェクト」。

 

玄米の取り組みを始めるまでは、体力が長続きしないことに慣れた身体になっていました。9:00~18:00までの勤務。朝ごはんは食べずにコーヒーだけ、お昼もコンビニで手軽に買えるサンドイッチなど。ランチタイムの半分を昼寝に当てたり、夕方16:00頃からは疲れて身体に力が入らない、早く横になりたい、と18:00になると20~30分仮眠をとって少し残業に…… 体力が長続きせず効率が悪いから、仕事もスムーズにいかずダラダラと悪循環な日々でした。

 

それが、昼ご飯を玄米ごはんに変えたことであら不思議。プロジェクトが始まり数ヶ月が経った頃から、昼休み、15時の休憩時間に飛び交っていたお菓子も8割減!周りの先輩達からは「お腹周りがスッキリしてきた!」の声。「そういえば私も…!」と思い始めるようになり、プロジェクト開始後の健康診断でも確実に胴回りの数字が減りました。

 

そして何より嬉しい変化、18時まで体力が持つように。

食べるものの嗜好も変わりました。

自宅では簡単なソーメンチャンプルー、うどん、パスタなど麺類、糖質が多い炭水化物が中心でしたが、そういったものを食べたいという欲求がPMS時を除いてほとんどなくなりました。今では夕食はたっぷりの野菜チャンプルーやスープが中心で炭水化物ぬきです。ダイエットのためにではなく、単に「食べたい」という欲求がないからで我慢しているわけでもないのです。

 

というわけで、自宅ではお米も炊かなくなったので炊飯器も人にあげてしまいました。代わりに玄米じゅうしぃ、黒小豆玄米ご飯、玄米粥のパックを2~3置いておき、お米が食べたくなったときや、週末のブランチに食べたりと愛用しています。

 

何も我慢することなく、お昼の1食に玄米を取り入れるだけ、主食を1食玄米に変えただけで、嗜好が変わり、お腹周り(顔も)スッキリ、体力も持続するように。いいことだらけの一石三鳥!

 

炭水化物を多くとりがち、夕方身体が疲れやすい、オフィスワークでお菓子が我慢できない、最近お腹周りが気になる方…… 「コロナ太り」楽して痩せたい!そんなあなたにも「1日1食玄米に置き換え」、私の実体験からぜひぜひおすすめです!

 

<この記事を書いた人>

e-no お得意様担当

蜂谷菜保子(はちやなおこ)

1986年生まれ・北海道出身

mail: naoko@e-no.com

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メール、コメントお待ちしております!

 

 

簡単・美味しい・自宅にあると安心

<玄米シリーズ>

【玄米じゅうしぃ】沖縄の炊き込みご飯を玄米で☆ 1食140g / 300円

 

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【玄米粥】遅く帰った日の夜食にも。200g × 20食 / 4,200円

 

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我慢しないでイーノ!?「体重計にはのりたくない」by蜂谷菜保子 <ありのままでイーノ>
2020.11.30

 

 

沖縄そば、ソーメンチャンプルー、パスタ、そば、うどん… etc. 麺類大好き、ニックネームは「小麦ちゃん」、ただ今「絶対、体重計にはのりたくない」、e-noの蜂谷菜保子です。

 

昨年までは毎年NAHAマラソン、今帰仁村でのハーフマラソンにチャレンジ。短い距離でも毎日走って通勤したりとちょこちょこ身体を動かしていましたが、今年は残念ながらマラソンも全て中止… 。というのを言い訳に、かなりの運動不足。お腹まわりは明らかに肉づき、まさに「コロナ太り」。現実から目を背けるため、体重計にはのりたくない。外出自粛、自由気ままに旅行もできない今、美味しいものを食べることが楽しみの中心なんだもん、我慢したくなーい!

 

食べたい時に我慢しなくていいように、普段の炭水化物はお昼ご飯の玄米おにぎりのみにしています。自宅に炊飯器は置いていないので、家でお米食べる時は「玄米ジューシー」をフライパンで、卵やネギなど加えて温めながら炒めチャーハン風に(電子レンジもないため、温める時はフライパン)。もしくは、お米の代わり低糖質「カリフラワーライス」。

 

平常時はお昼の玄米おにぎり一つで腹持ちがよくお腹いっぱいになるので夜は炭水化物なしでもけっこう平気です(むしろおかずをたくさん食べていますが)。どうしても我慢できないのがPMSの時です。お腹が底抜けになったように、恐ろしいほどの食欲。こんなに食べたらさすがにやばいだろ、と自分でツッコミたくなるほど食べられます。本当にお腹の底からお腹が空いているんです。特に、炭水化物が食べたくて食べたくて仕方がなくなります。(これって私だけ??)

(※PMS=生理前のイライラやどうしても甘いものが食べたくなってしまったりなど月経前症候群と呼ばれる症状)

 

いつもは朝ごはんも食べずホットコーヒーだけで元気ですが、PMS時は朝から呆れちゃうほど腹ペコ。ここで「玄米しるしる」の出番です。

 

 

沖縄には昔から玄米を「飲む」文化があるんです。夏の子どものおやつや、体調を崩している人には「回復食」としても親しまれてきたそうです。

玄米しるしるは粉末状になっていて、カップにお湯を注いで混ぜるだけで簡単にできちゃいます。

飲みものなのに、玄米だからちゃんとお腹に充足感があり罪悪感なくちゃんとエネルギーになるし、ポカポカ温まるので冷え性の私にはぴったり。お昼ご飯だけでは足りずに夕方お腹が空いちゃってる時にも、小腹満たしに上等です。

 

PMSで「底抜けにお腹が空いて仕方がない!」と、私と同じように感じてらっしゃる方、e-noの「GoToスリム」キャンペーン、あります!

 

ヘルシーだけど満足感ある沖縄の玄米食シリーズがあれば、なんくるないさ~(なんちゃって)

楽しく、美味しく、無理せず自分のリズムでGo To スリム!

 

<この記事を書いた人>

e-no お得意様担当

蜂谷菜保子(はちやなおこ)

1986年生まれ・北海道出身

mail: naoko@e-no.com

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白米がやめられない私が●●で… by井坂歩〈ありのままでイーノ〉
2020.11.30

白米をやめられない私… e-noの井坂です。

白米大好き、そのLOVE度に拍車がかかり、1人で1合食べてしまうことも多くなってきました。

梅干し、明太子、野菜炒め、白菜&豚肉のミルフィーユ…

夕食のメニューは白米に合うものが基本。呑みに出かけても最後の締めはお米。

白米無しでは食べた気になりません。NO白米、NOライフです!

そんな私の体重は、今年に入り3キロ増。ぷくぷく色んなところに食べられないお肉がついてきました。

「空気を吸っただけで太るよ」

多くの先輩方から聞いたその言葉の意味を体感しています。

 

何か食生活を変えなくては、と最近やってみているのが白米を「ときどき」玄米に代えることです。

玄米は血糖値の急激な上昇を抑え、糖の吸収を穏やかにするから太りにくくなる働きが期待できるらしい…と聞いたらもうやるしかないですよね!だって、空気を吸うだけで太るんだもん。

 

それでも、白米大好きな私はお米をやめる!という決断はできませんでした。でも、ときどき玄米に代えることはできています。

 

玄米の中でも私の一番のお気に入りは「玄米じゅーしー」

じゅーしーとは、沖縄の炊き込みご飯。お祝い事や法事の時に供されることが多く家族の健康と子孫の繁栄を願う料理です。

e-noの玄米じゅーしーは、夜遅く帰宅した時もレンジで約2分、チンするだけですぐ温かいご飯が食べられてとてもらくちん。

人参やごぼうなどの根菜類もしっかり入っているので、簡単なお味噌汁とおかずが1品あるだけでも満足感があります。

 

そのうえ、白米を食べた夜は夕食後、すぐ眠気に襲われ、ソファーで寝落ちしてしまうことが多いのですが、玄米じゅーしーを食べた夜は洗濯や夕食の片付けが終わるまで体力がもつのです。

 

なんでかな!?と思い調べてみると…

〝ご飯や麺類、パンなどの糖質を急激に摂ることで血糖値がグーンと急上昇。するとインスリンと呼ばれるホルモンが分泌され、今度は血糖値が急降下し、その結果ボーっとしたり眠くなったりする〟そうです。

 

玄米はというと…

〝同じ糖質でも玄米や胚芽米、全粒粉のパンなどは比較的、血糖値の上昇を抑えることができるので眠くなりにくい〟のだそうです。

…なんと。目から鱗…。

 

私と同じ白米LOVEなみなさま、夕食後すぐ眠くなっていませんか?

腰をひねったときのあの違和感、気になっていませんか?

只今、e-noでは、GOTOスリムキャンペーンをしています。

 

是非、私と一緒に「ときどき」玄米生活、はじめませんか?

 

■『玄米じゅーしー』はこちら

 

 

このブログを書いた人

お客様担当の井坂歩(いさかあゆみ/37歳)です。

そんなに食べてない、そんなに呑んでないのに今年に入り、3キロ太りました。

我慢はしたくない!美味しいものを食べたい!ストレスを感じず、続けられて、健康的な体になれることを探しています。

らくして3キロ痩せれる方法をご存知の方、一緒にチャレンジしてくださる方募集中です!

mail:ayumi@e-no.com までお待ちしています。

ご連絡いただいた方には、私の一番のお気に入り「玄米じゅーしー」を心も体も満足の1食プレゼントさせていただいています。

 

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